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憑什麼番茄可以輕鬆減肥-瘦身大王の番茄風味餐
作者:王楠楠
出版社:佳魁文化
出版日期:2012/11/23
語言:繁體中文
書號:FA1225
ISBN:9789865908362
裝訂:平裝
定價:260
特價:8208
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購物說明


本書簡介本書特色作者簡介目錄前言



[本書簡介]

節食  吃代餐  過度運動
造成   瘦不下來   忽胖忽瘦   疲累不堪
吃得滿足   維持健康窈窕好身材
瘦身大王の番茄風味餐  發現減肥也可以是一場美食之旅

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[本書特色]

甩開水桶腰   告別小腹婆
瘦身招數千百種,你用對方法了嗎?
不用打光就有好氣色
吃出紅通通番茄肌の小腰精魔法書

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[作者簡介]

王楠楠,國家級化妝師,國家級營養師。引進並策劃、撰寫出版了多本時尚圖書,也在多本雜誌參與撰寫專欄。
30歲還長著一張娃娃臉。喜歡一切華麗閃亮的事物,極其擅長透過各種省力、省時的方法來保持自己的體形。

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[目錄]

Part 1
關於肥胖的常識和非常識

什麼是完全營養?
人體攝取的營養都充當什麼樣的角色?
人體為什麼會肥胖?
肥胖的負面影響  
肥胖會傳染?
我們的體重和脂肪關係密切嗎?
為什麼正常體重的人仍舊想要減肥?
肌肉發達的人脂肪率很低?
脂肪是減肥的敵人?錯!!
吃肉會長肉的觀點是錯誤的  
減肥不能攝取碳水化合物?
減肥絕對不能攝取糖分?
喝白開水也會長胖?
腸胃消化能力減弱可以減肥?
排便可以減肥?
食欲旺盛=肥胖?
調味料和減肥的關係  
油和減肥的關係  
不吃早餐可以減肥?
減肥其實是美體的過程  
減肥後胸部變小了?
減肥後皮膚變差了?
減肥後皮膚鬆弛了?
藥物減肥VS運動減肥VS飲食減肥  
和體重計做朋友  
燃燒脂肪的易瘦體質  
加工食品的陷阱  

Part 2
大受好評的番茄解密

番茄是外來品種  
番茄曾經是「有毒」食品?
番茄的營養解密  
番茄的種類  
不同種類番茄營養也有不同嗎?
不同產地番茄營養差別多大?
番茄生食VS番茄熟食  
加工後的番茄營養變化多大  
番茄的不適應人群?
番茄的烹飪迷思  

Part 3
番茄的神奇力量

番茄中醫說  
關於番茄的補血說  
番茄可以通便排毒  
番茄可以減少脂肪  
番茄可以減壓  
番茄可以防止腦血栓  
番茄可以防癌抗癌  
番茄可以延緩衰老  
番茄可以使眼眸更明亮  
番茄可以使皮膚光滑細嫩  
番茄可以防止性功能衰退  
番茄的解酒力量  

Part 4
番茄魔法減肥

番茄魔法減肥進行理由大公開  
番茄魔法減肥適用所有人群?
番茄魔法減肥≠只吃番茄  
番茄魔法減肥6大原則  
溫開水加番茄使減肥更加容易  
使番茄變得溫暖的搭配食物  
番茄魔法減肥會反彈嗎?
番茄魔法減肥不見效果的原因  
搭配肉類、奶製品,減肥功效加倍  
上班族的番茄魔法減肥  
外食族的番茄魔法減肥  
番茄魔法減肥一周報告  
番茄魔法減肥Q&A  

Part 5
美麗番茄食譜90+例

神奇百搭番茄  
番茄的挑選  
番茄的保存  
番茄的處理  
推薦!番茄一周食譜推薦  
方便、便於攜帶!番茄飲品  
好吃、簡單!番茄小菜  
百吃不厭!番茄主菜  
百變美味!番茄主食  
好滋養!番茄羹湯  
甜美、誘人!番茄甜點  
食品發胖指數一覽表

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[前言]

 
提起減肥,現在可以不只是女生的事情了。前兩天和我的一位營養老師講電話,電話裡面那位老師突然提起減肥這件事情來。我當時挺納悶的,這老師長得又漂亮、身材又好,還用減什麼肥啊?好奇心使我忙不迭地趕緊問這老師怎麼想起來減肥了。誰知減肥的並不是我這老師,而是老師的一個學生,而且那學生還是個男生。

其實男生減肥這樣的事情我身邊倒有一些,但是像那位老師的學生一樣,非要把自己的肌肉減成「雞排」的男生我倒是頭一次碰到。雖然本人沒有見過那位男生,但是據說也是玉樹臨風、文武雙全,在學校迷倒不少小女生。但是就在前幾天,不知怎麼了,非得覺得自己身材壯,非要問我們老師怎麼樣才能讓自己的滿身肌肉全部變成「瘦肉」。整得我們是哭笑不得。看來瘦美人的風潮在男生中間也一樣適用啊!汗一把!

不得不承認,有的時候我們在找工作、找朋友的時候,看起來纖細、瘦弱一些的人更容易博得別人的好感,尤其是在夏天,因為體胖的人比較容易出汗,所以在外貌上可能會有一點點的弱勢,但是這也不是說一定要過於纖細吧!雖然我也比較喜歡長得像小鹿一樣纖細、眼睛大大的、容易激起保護欲望的女性和男性,但是這也是僅限觀賞,畢竟過於纖細的話,抱起來可不太舒服呢!

所以說,減肥這件事,並不是人人都需要做,也不是人人都可以做的事情哦!在購買此書前,請確定你是否真的需要減肥哦!呵呵……番茄魔法減肥可是真的會見效呢!到時候一定不要因為過於纖細而後悔哦!

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